andersonyang 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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29.1 km | 02:26:08 | 05:00/km

日期: 2014-09-07 04:37 - 總爬升: 140 m - 地點: 大園<>觀音 - 天氣: 太陽不大BUT悶 - 卡路里: 1442 Cal

Pace: 05'19" / 04'50" / 04'55" / 04'54" / 04'59" / 04'55" / 04'57" / 04'56" / 04'55" / 04'56" / 04'56" / 04'53" / 04'54" / 04'57" / 04'51" / 04'52" / 04'58" / 05'00" / 04'55" / 04'51" / 04'49" / 04'49" / 05'38" / 06'00" / 05'10" / 05'10" / 05'00" / 05'05" / 05'01" / 05'04" /

桃園

andersonyang

·

買完運動飲料後就開始天人交戰, 加碼嗎? 鴿派獲勝!
今天跑起來除了悶一點還算平順 , 想必是被"強灌" 許多地溝油, 回"憶淋" 餿水油在關東煮產生潤滑作用~ 噁 ~

9月累積里程 : 303.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

chaz, chichi 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'50"	00:10'09"
3	04'55"	00:15'04"
4	04'54"	00:19'58"
5	04'59"	00:24'57"
6	04'55"	00:29'52"
7	04'57"	00:34'49"
8	04'56"	00:39'45"
9	04'55"	00:44'40"
10	04'56"	00:49'36"
11	04'56"	00:54'32"
12	04'53"	00:59'25"
13	04'54"	01:04'19"
14	04'57"	01:09'16"
15	04'51"	01:14'07"
16	04'52"	01:18'59"
17	04'58"	01:23'57"
18	05'00"	01:28'57"
19	04'55"	01:33'52"
20	04'51"	01:38'43"
21	04'49"	01:43'32"
22	04'49"	01:48'21"
23	05'38"	01:53'59"
24	06'00"	01:59'59"
25	05'10"	02:05'09"
26	05'10"	02:10'19"
27	05'00"	02:15'19"
28	05'05"	02:20'24"
29	05'01"	02:25'25"
29.1	05'04"	02:26'08"

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