Monica 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Monica 基隆
ID 457150

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5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

日期: 2020-03-18 10:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 05'23" / 06'28" / 07'08" / 07'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'07")

05'43" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'08"

(18'16")

07'08" (+01'44")

1000 / 3000

4

07'11"

(25'27")

07'11" (+01'47")

1000 / 4000

5

06'54"

(32'21")

06'53" (+01'29")

1001 / 5001

基隆

Monica

Apo 說推

·

基隆

Monica

·

太久沒沒在太陽🌞下跑了😫累屎
跑完太陽就不見🙄️🙄️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jenny1768475, Jason Chang 和其他 6 人說推

·

觀看另 5 則留言

鄭安德我可是她的鐵粉

2020-03-18 23:15 ·

2 個人推

Monica 誇張了～你們的速度才是恐怖😱

2020-03-19 01:00 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'28"	00:11'51"
3	07'08"	00:18'59"
4	07'11"	00:26'10"
5.0	07'01"	00:33'12"

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