4.7 km | 00:27:21 | 05:49/km日期: 2020-03-16 20:54 - 平均心率: 131 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 06'40" / 05'48" / 05'28" / 05'33" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'04") | 704 / 4704 |
時間偏晚，空品橘黃色等級，勉強可以接受，時間有限，身體痠痛，來鳳新高中旁邊小公園繞圈跑，跑完流汗感覺還不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
224.95 km 
Mizuno Wave rider 21(黑） 累積 :
506.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'48" | 00:12'28" |
| 3 | 05'28" | 00:17'56" |
| 4 | 05'33" | 00:23'29" |
| 4.7 | 05'30" | 00:27'22" |
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