小童 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.6 km | 00:12:20 | 04:45/km

日期: 2020-03-15 11:03 - 地點: 向上國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'35" / 04'52" / 04'52" /

毅力不夠，沒撐到5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.48 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

三號～真真～, jiarong 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'52"	00:09'27"
2.6	04'52"	00:12'20"

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