陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

12.1 km | 01:09:32 | 05:44/km

日期: 2014-09-05 04:36 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'09" / 06'02" / 06'05" / 05'50" / 05'35" / 05'42" / 05'30" / 05'50" / 05'38" / 05'26" / 05'26" / 05'23" / 08'15" /

清晨的練跑，就是舒服！

9月累積里程 : 262.75 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 曾少均和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

姜宗文讚！

2014-09-05 18:36 ·

芳萍哈哈哈我們年紀差不多我怎麼就沒這種動力只會死賴床上懶的動。

2014-09-05 18:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'02"	00:12'11"
3	06'05"	00:18'16"
4	05'50"	00:24'06"
5	05'35"	00:29'41"
6	05'42"	00:35'23"
7	05'30"	00:40'53"
8	05'50"	00:46'43"
9	05'38"	00:52'21"
10	05'26"	00:57'47"
11	05'26"	01:03'13"
12	05'23"	01:08'36"
12.1	08'15"	01:09'32"

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