Dino 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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2.9 km | 00:18:15 | 06:19/km

日期: 2014-09-04 19:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'54" / 06'46" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'57")

06'03"

1000 / 2000

3

05'17"

(18'15")

05'59"

883 / 2883

warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.21 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140445 累積 : 657.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Colin Lin, 菜鳥強哥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'46"	00:13'40"
2.9	06'31"	00:19'26"

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