Chi Cheng Lee 2020/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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7.6 km | 00:39:13 | 05:10/km

日期: 2020-03-10 18:01 - 平均心率: 173 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'08" / 05'03" / 05'11" / 05'10" / 05'34" / 05'20" / 04'45" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.26 km

Strava 上傳 | 4 years ago

315849_Mike Hsiao, 蘇大利和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'03"	00:10'11"
3	05'11"	00:15'22"
4	05'10"	00:20'32"
5	05'34"	00:26'06"
6	05'20"	00:31'26"
7	04'45"	00:36'11"
7.6	05'14"	00:39'13"

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