蘇夢琴 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

蘇夢琴桃園
ID 336054

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恭喜完成了初馬

45.0 km | 07:54:13 | 10:32/km | 第1馬

官方成績
日期	2020-03-08
成績	07:54:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56"

01:13'36"

10 km

(01:13'36")

00:38'40" (+03'44")

15 km

(02:05'36")

00:52'00" (+17'04")

01:52'41" (+39'05")

20 km

(03:06'17")

01:00'41" (+25'45")

25 km

(03:55'55")

00:49'38" (+14'42")

01:40'06" (+26'30")

30 km

(04:46'23")

00:50'28" (+15'32")

35 km

(06:01'28")

01:15'05" (+40'09")

02:13'20" (+59'44")

40 km

(06:59'43")

00:58'15" (+23'19")

45 km

(07:51'54")

00:52'11" (+17'15")

00:00'00"

Finish

(07:54:13)

日期: 2020-03-08 06:16 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 1779 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'20" (+00'56")

986 / 986

2

07'10"

(14'25")

07'04" (+00'40")

1012 / 1999

3

06'53"

(21'18")

06'49" (+00'25")

1009 / 3008

4

07'15"

(28'33")

07'15" (+00'51")

999 / 4007

5

06'28"

(35'01")

06'24"

1008 / 5016

展開計圈分析

6

07'42"

(42'43")

07'41" (+01'17")

1000 / 6016

7

08'46"

(51'29")

08'49" (+02'25")

992 / 7009

8

07'13"

(58'42")

07'12" (+00'48")

1002 / 8011

9

07'55"

(01:06'37")

07'48" (+01'24")

1013 / 9025

10

07'05"

(01:13'42")

07'05" (+00'41")

997 / 10023

11

08'01"

(01:21'43")

07'57" (+01'33")

1006 / 11029

12

09'54"

(01:31'37")

09'53" (+03'29")

1001 / 12030

13

11'35"

(01:43'12")

11'38" (+05'14")

995 / 13025

14

09'09"

(01:52'21")

09'04" (+02'40")

1009 / 14035

15

13'35"

(02:05'56")

13'38" (+07'14")

996 / 15031

16

18'29"

(02:24'25")

18'21" (+11'57")

1006 / 16038

17

07'06"

(02:31'31")

07'03" (+00'39")

1006 / 17044

18

09'52"

(02:41'23")

09'51" (+03'27")

1000 / 18045

19

16'14"

(02:57'37")

16'06" (+09'42")

1007 / 19052

20

09'00"

(03:06'37")

09'01" (+02'37")

998 / 20050

21

09'29"

(03:16'06")

09'31" (+03'07")

996 / 21047

22

10'24"

(03:26'30")

10'21" (+03'57")

1004 / 22052

23

09'14"

(03:35'44")

09'07" (+02'43")

1011 / 23063

24

11'27"

(03:47'11")

11'25" (+05'01")

1002 / 24065

25

09'24"

(03:56'35")

09'22" (+02'58")

1002 / 25067

26

10'57"

(04:07'32")

11'02" (+04'38")

991 / 26059

27

12'45"

(04:20'17")

12'35" (+06'11")

1012 / 27072

28

09'19"

(04:29'36")

09'17" (+02'53")

1002 / 28074

29

08'07"

(04:37'43")

08'09" (+01'45")

995 / 29069

30

22'29"

(05:00'12")

22'25" (+16'01")

1002 / 30072

31

12'19"

(05:12'31")

12'12" (+05'48")

1008 / 31080

32

10'51"

(05:23'22")

10'53" (+04'29")

996 / 32077

33

14'07"

(05:37'29")

14'06" (+07'42")

1001 / 33078

34

09'47"

(05:47'16")

09'36" (+03'12")

1017 / 34096

35

14'41"

(06:01'57")

14'47" (+08'23")

993 / 35089

36

08'10"

(06:10'07")

08'03" (+01'39")

1013 / 36102

37

11'32"

(06:21'39")

11'30" (+05'06")

1001 / 37104

38

15'28"

(06:37'07")

15'28" (+09'04")

999 / 38104

39

12'53"

(06:50'00")

12'56" (+06'32")

996 / 39100

40

10'20"

(07:00'20")

10'19" (+03'55")

1000 / 40101

41

09'37"

(07:09'57")

09'29" (+03'05")

1012 / 41113

42

15'33"

(07:25'30")

15'24" (+09'00")

1009 / 42122

43

08'06"

(07:33'36")

08'10" (+01'46")

990 / 43113

44

09'35"

(07:43'11")

09'36" (+03'12")

996 / 44109

45

10'00"

(07:53'11")

10'55" (+04'31")

915 / 45025

桃園

蘇夢琴

·

賽後評分: 比賽過程超歡樂完賽辦桌超澎湃
給 5 星

3月累積里程 : 110.17 km

Android - Sony F5121 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'09"	00:14'31"
3	06'47"	00:21'18"
4	07'15"	00:28'33"
5	06'23"	00:34'56"
6	07'41"	00:42'37"
7	08'52"	00:51'29"
8	07'13"	00:58'42"
9	07'50"	01:06'32"
10	07'04"	01:13'36"
11	07'55"	01:21'31"
12	09'29"	01:31'00"
13	12'05"	01:43'05"
14	08'59"	01:52'04"
15	13'32"	02:05'36"
16	18'31"	02:24'07"
17	07'04"	02:31'11"
18	09'59"	02:41'10"
19	16'07"	02:57'17"
20	09'00"	03:06'17"
21	08'56"	03:15'13"
22	10'50"	03:26'03"
23	09'16"	03:35'19"
24	11'28"	03:46'47"
25	09'08"	03:55'55"
26	10'54"	04:06'49"
27	12'48"	04:19'37"
28	09'23"	04:29'00"
29	08'18"	04:37'18"
30	09'05"	04:46'23"
31	25'18"	05:11'41"
32	10'46"	05:22'27"
33	14'11"	05:36'38"
34	09'39"	05:46'17"
35	15'11"	06:01'28"
36	07'45"	06:09'13"
37	11'19"	06:20'32"
38	15'01"	06:35'33"
39	13'30"	06:49'03"
40	10'40"	06:59'43"
41	09'05"	07:08'48"
42	14'48"	07:23'36"
43	08'44"	07:32'20"
44	09'44"	07:42'04"
45	09'50"	07:51'54"
45.0	49'54"	07:53'11"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km