martenhsu 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

martenhsu 台北市
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6.1 km | 00:35:47 | 05:53/km

日期: 2014-09-02 22:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'56" / 05'32" / 05'32" / 06'08" / 06'00" / 06'00" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.55 km

NB 型號累積 : 318.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	05'32"	00:17'00"
4	06'08"	00:23'08"
5	06'00"	00:29'08"
6	06'00"	00:35'08"
6.1	05'58"	00:35'32"

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