林桂鄉 2020/03/01 訓練日誌

林桂鄉苗栗
ID 313575

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林桂鄉

43.3 km | 04:42:55 | 06:32/km

2020 慢城詩話路跑賽

官方成績
日期	2020-03-01
成績	04:42:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57"

01:01'56"

10 km

(01:01'56")

00:30'59" (+00'02")

15 km

(01:33'34")

00:31'38" (+00'41")

01:03'03" (+01'07")

20 km

(02:04'59")

00:31'25" (+00'28")

25 km

(02:37'21")

00:32'22" (+01'25")

01:05'34" (+03'38")

30 km

(03:10'33")

00:33'12" (+02'15")

35 km

(03:43'30")

00:32'57" (+02'00")

01:06'40" (+04'44")

40 km

(04:17'13")

00:33'43" (+02'46")

Finish

(04:42:55)

日期: 2020-03-01 05:29 - 總爬升: 645 m - 卡路里: 1765 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'25")

1000 / 1000

06'34"

(12'46")

06'35" (+00'49")

995 / 1995

05'52"

(18'38")

05'46"

1016 / 3011

06'29"

(25'07")

06'28" (+00'42")

1000 / 4012

05'50"

(30'57")

05'49" (+00'03")

1001 / 5013

展開計圈分析

苗栗

林桂鄉

留言

苗栗

林桂鄉

留言

賽後評分: 很硬的陡坡，連爬了19次，快看到祖先了！
給 5 星

3月累積里程 : 295.67 km

夾腳拖鱷累積 : 11050.1 km

Android - Xiaomi Redmi Note 5 上傳 | 4 years ago

仲濟光, peter hsu 和其他 21 人說推

留言

觀看另 4 則留言

許建德恭喜完賽

2020-03-02 11:19 ·

1 個人推

仲濟光 👍👍👍👍

2020-03-25 00:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'39"	00:12'51"
3	05'47"	00:18'38"
4	06'29"	00:25'07"
5	05'50"	00:30'57"
6	06'22"	00:37'19"
7	06'17"	00:43'36"
8	06'15"	00:49'51"
9	06'10"	00:56'01"
10	05'55"	01:01'56"
11	06'22"	01:08'18"
12	05'59"	01:14'17"
13	06'35"	01:20'52"
14	06'28"	01:27'20"
15	06'14"	01:33'34"
16	06'25"	01:39'59"
17	06'12"	01:46'11"
18	06'22"	01:52'33"
19	05'49"	01:58'22"
20	06'37"	02:04'59"
21	06'20"	02:11'19"
22	06'19"	02:17'38"
23	06'29"	02:24'07"
24	06'20"	02:30'27"
25	06'54"	02:37'21"
26	06'22"	02:43'43"
27	07'00"	02:50'43"
28	06'21"	02:57'04"
29	06'45"	03:03'49"
30	06'44"	03:10'33"
31	06'34"	03:17'07"
32	06'37"	03:23'44"
33	06'13"	03:29'57"
34	06'53"	03:36'50"
35	06'40"	03:43'30"
36	07'10"	03:50'40"
37	06'34"	03:57'14"
38	06'55"	04:04'09"
39	06'57"	04:11'06"
40	06'07"	04:17'13"
41	06'48"	04:24'01"
42	06'11"	04:30'12"
43	06'57"	04:37'09"
43.7	06'19"	04:41'53"