賴易正 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

賴易正高雄
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64.1 km | 03:10:30 | 20.2 km/h

日期: 2014-08-31 06:45 - 總爬升: 675 m - 地點: 中聊山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2307 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

高雄

賴易正

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詐騙錡團。單攻得勝巷。我沒膽上

8月累積里程 : 821.04 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

Kung, 陳信安和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

賴易正有。但中途好像有休息。並非一氣呵成。但也沒像我一樣輪落牽車

2014-09-06 20:55 ·

陳岱沂哇，那也是很猛！
你現在一定上的去啦

2014-09-07 17:48 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	2.7 %
2	36.4	-1.8 %
3	27.5	-3.0 %
4	27.9	4.0 %
5	24.3	-4.3 %
6	24.0	2.0 %
7	26.3	1.8 %
8	24.3	2.8 %
9	28.6	-2.7 %
10	30.0	6.2 %
11	19.7	4.5 %
12	26.7	-4.2 %
13	25.4	6.2 %
14	17.1	-2.6 %
15	29.3	-0.8 %
16	26.5	4.6 %
17	26.9	4.2 %
18	29.5	-2.6 %
19	26.9	5.0 %
20	31.6	-7.0 %
21	26.9	5.2 %
22	20.9	4.7 %
23	21.2	5.7 %
24	20.0	8.4 %
25	12.8	6.9 %
26	13.5	7.9 %
27	13.6	6.4 %
28	14.7	-5.3 %
29	7.0	9.2 %
30	5.3	5.8 %
31	5.8	-3.5 %
32	17.4	7.7 %
33	39.6	-5.3 %
34	33.0	-6.5 %
35	32.7	-8.3 %
36	30.5	-6.3 %
37	30.3	-5.9 %
38	36.7	-3.6 %
39	36.4	-3.4 %
40	24.5	2.8 %
41	23.2	4.2 %
42	16.8	-4.1 %
43	18.3	-1.1 %
44	33.3	-2.9 %
45	35.0	-3.2 %
46	21.4	-5.8 %
47	24.3	3.6 %
48	31.9	3.4 %
49	25.0	-1.6 %
50	20.0	-2.8 %
51	14.9	-4.0 %
52	14.3	3.6 %
53	14.6	6.3 %
54	12.7	-3.0 %
55	22.2	-3.1 %
56	27.7	-2.8 %
57	18.5	5.5 %
58	36.7	-2.5 %
59	25.7	4.2 %
60	22.5	-3.8 %
61	19.3	2.2 %
62	20.2	2.0 %
63	29.8	-4.7 %
64	34.6	-2.3 %
64.1	20.6	0.0 %

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