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    Andy Tsang 新界
    ID 24443
    449 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andy Tsang
    10.0 km | 00:49:32 | 04:57/km
    第十四屆「中興盃」荃灣10K—超級夏日挑戰賽 The 14th Annual 「 Chung Hing Cup」Tsuen Wan 10K
    官方成績
    日期2014-08-31
    成績00:49:32
    總名次276 / 969
    分組名次33 / 177
    平均速度04:57/km
    日期: 2014-08-31 08:15 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'36" (+00'01")1025 / 1025
    2
    04'42"  (09'26")
    		04'35"1024 / 2050
    3
    04'56"  (14'22")
    		04'47" (+00'12")1031 / 3081
    4
    05'04"  (19'26")
    		04'56" (+00'21")1026 / 4107
    5
    05'07"  (24'33")
    		04'55" (+00'20")1037 / 5145
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (29'26")
    		04'42" (+00'07")1035 / 6180
    7
    05'01"  (34'27")
    		04'52" (+00'17")1027 / 7208
    8
    05'03"  (39'30")
    		04'54" (+00'19")1028 / 8236
    9
    05'01"  (44'31")
    		04'53" (+00'18")1025 / 9262
    10
    05'01"  (49'32")
    		04'48" (+00'13")1041 / 10304
    新界
    Andy Tsang
    Lady恰恰 🍄, 揪ㄞ水 和其他 1 人說推
    · 留言

    全平路,路面較窄,多樹陰

    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 200.64 km MIZUNO AR3 累積 : 5006.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    J, 楓昕 和其他 187 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    張協和 恭喜你完賽！
    2014-08-31 13:04 ·
     1 個人推
    明仔 跑得好呀！
    2014-08-31 13:10 ·
     1 個人推
    Andy Tsang 多謝
    2014-08-31 13:20 ·
    山不耐熱 好快
    2014-08-31 13:24 ·
    吳敏祥 恭喜完賽!
    2014-08-31 14:19 ·
    賴雯 恭喜完賽！
    2014-08-31 17:41 ·
    Eddie 恭喜。
    2014-08-31 20:06 ·
    Shui Shing Tommy Wong Andy兄,原來師兄同場!49:32,勁!
    2014-08-31 21:52 ·
     1 個人推
    王子誠 強
    2014-09-01 05:17 ·
    Sukie Leung A大，早！推~ 很棒的成績 !!
    2014-09-01 08:12 ·
    Shihya.Hung 恭喜完賽
    2014-09-01 13:22 ·
    福來德 恭喜完賽！好棒的速度！
    2014-09-02 10:03 ·
    Angel 恭喜，漂亮的速度！
    2014-09-03 08:05 ·
    Andy Tsang 多謝各位
    2014-09-03 08:32 ·
    sharon 恭喜+1~速度真快~完美的完跑^^
    2014-09-03 09:59 ·
    J 恭喜完賽！
    2014-09-09 08:37 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'34"00:09'12"
    304'46"00:13'58"
    404'58"00:18'56"
    504'57"00:23'53"
    604'42"00:28'35"
    704'53"00:33'28"
    804'55"00:38'23"
    904'51"00:43'14"
    1004'56"00:48'10"
    10.205'58"00:49'32"

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