ken Wu 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

ken Wu 新竹
ID 361360

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2.5 km | 00:43:31 | 17:15/km

日期: 2020-02-23 11:34 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 18'09" / 33'40" / 19'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'08"

(18'08")

18'08" (+02'44")

1000 / 1000

2

15'24"

(33'32")

15'24"

1000 / 2000

3

09'58"

(43'31")

19'08" (+03'44")

520 / 2520

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 42.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mac 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'09"	00:18'09"
2	33'40"	00:51'49"
2.5	19'09"	01:01'48"

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