Jason YH Cheung 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

9.7 km | 00:53:02 | 05:27/km

日期: 2020-02-22 17:32 - 平均心率: 164 - 卡路里: 522 Cal

Pace: 04'39" / 05'46" / 05'31" / 05'11" / 05'37" / 05'15" / 05'33" / 05'05" / 06'23" / 05'31" /

月華<>觀塘海濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.01 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 248.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'46"	00:10'25"
3	05'31"	00:15'56"
4	05'11"	00:21'07"
5	05'37"	00:26'44"
6	05'15"	00:31'59"
7	05'33"	00:37'32"
8	05'05"	00:42'37"
9	06'23"	00:49'00"
9.7	05'32"	00:53'02"

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