Yalu Lin 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.2 km | 00:37:30 | 06:05/km

日期: 2020-02-20 19:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 06'43" / 06'15" / 05'58" / 05'59" / 05'58" / 05'52" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 177.03 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 494.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 劉志嘉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'15"	00:12'58"
3	05'58"	00:18'56"
4	05'59"	00:24'55"
5	05'58"	00:30'53"
6	05'52"	00:36'45"
6.2	04'36"	00:37'30"

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