康銘揚 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:07:16 | 06:36/km

日期: 2020-02-20 17:36 - 平均心率: 155 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'27" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

00'49"

(07'16")

08'08" (+01'42")

101 / 1101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.40 km

HOKA ONE ONE Clifton5冷霜灰累積 : 1105.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宏, 🌿淑琴🌿 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.1	08'04"	00:07'16"

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