Chao Hsien Sung 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

10.6 km | 01:16:10 | 07:11/km

日期: 2020-02-19 08:14 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 12654 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 10'00" / 06'47" / 06'05" / 05'37" / 05'16" / 05'43" / 05'19" / 05'23" / 05'53" / 07'53" / 09'43" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'04"

(10'04")

10'04" (+04'38")

1000 / 1000

130 / 75

2

07'06"

(17'10")

07'06" (+01'40")

1000 / 2000

178 / 78

3

06'14"

(23'24")

06'13" (+00'47")

1000 / 3000

184 / 87

4

05'36"

(29'00")

05'35" (+00'09")

1000 / 4001

184 / 96

5

05'36"

(34'36")

05'34" (+00'08")

1003 / 5004

188 / 94

展開計圈分析

新竹

Chao Hsien Sung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.05 km

hoka one one clifton 5 累積 : 783.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

TestRunner, 林長緯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	06'47"	00:16'47"
3	06'05"	00:22'52"
4	05'37"	00:28'29"
5	05'16"	00:33'45"
6	05'43"	00:39'28"
7	05'19"	00:44'47"
8	05'23"	00:50'10"
9	05'53"	00:56'03"
10	07'53"	01:03'56"
11	09'43"	01:13'39"
10.6	-6'-16"	01:16'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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