Wang Swei 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Swei 桃園
ID 130865

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5.0 km | 01:01:25 | 12:15/km

日期: 2020-02-18 23:26 - 平均心率: 69 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'57" / 12'12" / 11'43" / 12'24" / 12'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25" (+00'42")

1000 / 1000

2

12'12"

(24'38")

12'12" (+00'29")

1000 / 2000

3

11'43"

(36'21")

11'43"

1000 / 3000

4

12'23"

(48'44")

12'23" (+00'40")

1000 / 4000

5

12'36"

(01:01'21")

12'36" (+00'53")

1000 / 5000

6

00'03"

(01:01'25")

10'27"

5 / 5005

桃園

Wang Swei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.05 km

美津濃 J1GR171370 累積 : 840.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	12'12"	00:24'09"
3	11'43"	00:35'52"
4	12'24"	00:48'16"
5	12'36"	01:00'52"
5.0	11'39"	01:00'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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