徐仁政 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.9 km | 00:15:49 | 05:28/km

日期: 2020-02-17 18:43 - 平均心率: 125 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 56%

Pace: 05'33" / 05'27" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'59")

05'26"

1000 / 2000

3

04'50"

(15'49")

05'25"

892 / 2892

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CF, Alan Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'27"	00:11'00"
2.9	05'23"	00:15'49"

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