郭家宏 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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半馬 | 01:42:25 | 04:51/km | 第140半馬

2020 彰化縣張春洋議員盃公益路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	01:42:25
總名次	48 / -
分組名次	8 / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'22")

00:22'22"

00:46'18"

10 km

(00:46'18")

00:23'56" (+01'34")

15 km

(01:10'52")

00:24'34" (+02'12")

00:49'42" (+03'24")

20 km

(01:36'00")

00:25'08" (+02'46")

Finish

(01:42:25)

日期: 2020-02-16 06:59 - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 21994 - 平均步頻: 214 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'17"

(04'17")

04'14"

1008 / 1008

218 / 107

2

04'20"

(08'37")

04'18" (+00'04")

1005 / 2013

221 / 104

3

04'30"

(13'07")

04'27" (+00'13")

1008 / 3022

221 / 101

4

04'30"

(17'37")

04'28" (+00'14")

1006 / 4028

221 / 100

5

04'45"

(22'22")

04'42" (+00'28")

1010 / 5038

218 / 97

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 323.91 km

Asics TartherEdge 累積 : 1605.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

a-shin, 發發和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'20"	00:08'37"
3	04'30"	00:13'07"
4	04'30"	00:17'37"
5	04'45"	00:22'22"
6	04'38"	00:27'00"
7	04'38"	00:31'38"
8	04'57"	00:36'35"
9	04'53"	00:41'28"
10	04'50"	00:46'18"
11	04'55"	00:51'13"
12	04'49"	00:56'02"
13	04'51"	01:00'53"
14	05'02"	01:05'55"
15	04'57"	01:10'52"
16	04'47"	01:15'39"
17	05'03"	01:20'42"
18	05'07"	01:25'49"
19	05'08"	01:30'57"
20	05'03"	01:36'00"
21	05'00"	01:41'00"
21.3	05'01"	01:42'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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