夏淑貞 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

夏淑貞基隆
ID 378656

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2.7 km | 00:26:49 | 09:57/km

日期: 2020-02-15 07:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 03'48" / 09'00" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12" (+01'13")

1000 / 1000

2

08'59"

(19'12")

08'59"

1000 / 2000

3

07'36"

(26'49")

11'00" (+02'01")

691 / 2691

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 37.89 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	09'00"	00:12'48"
2.7	11'00"	00:20'25"

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