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    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    半馬 | 01:39:51 | 04:43/km | 第29半馬
    情人節最強檔 愛的路上YOU&ME
    官方成績
    日期2020-02-08
    成績01:39:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'08")
    		00:24'08" (+01'15")00:47'53" (+01'08")
    10 km(00:47'53")
    		00:23'45" (+00'52")
    15 km(01:11'45")
    		00:23'52" (+00'59")00:46'45"
    20 km(01:34'38")
    		00:22'53"
    Finish(01:39:51)

    日期: 2020-02-14 06:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1304 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'48" (+00'21")1000 / 1000
    2
    04'48"  (09'36")
    		04'48" (+00'21")1000 / 2000
    3
    04'57"  (14'34")
    		04'57" (+00'30")1000 / 3000
    4
    04'43"  (19'17")
    		04'43" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'50"  (24'08")
    		04'50" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (28'53")
    		04'45" (+00'18")1000 / 6000
    7
    04'40"  (33'34")
    		04'40" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'50"  (38'25")
    		04'50" (+00'23")1000 / 8000
    9
    04'48"  (43'13")
    		04'48" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'39"  (47'53")
    		04'39" (+00'12")1000 / 10000
    11
    04'52"  (52'46")
    		04'52" (+00'25")1000 / 11000
    12
    04'47"  (57'34")
    		04'47" (+00'20")1000 / 12000
    13
    04'44"  (01:02'18")
    		04'44" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'43"  (01:07'02")
    		04'43" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:11'45")
    		04'42" (+00'15")1000 / 15000
    16
    04'49"  (01:16'35")
    		04'49" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'27"  (01:21'02")
    		04'27"1000 / 17000
    18
    04'29"  (01:25'32")
    		04'29" (+00'02")1000 / 18000
    19
    04'31"  (01:30'03")
    		04'31" (+00'04")1000 / 19000
    20
    04'34"  (01:34'38")
    		04'34" (+00'07")1000 / 20000
    21
    04'43"  (01:39'21")
    		04'43" (+00'16")1000 / 21000
    22
    00'29"  (01:39'51")
    		04'40" (+00'13")106 / 21106

    5421

    練習視同比賽

    賽後評分: 適合跑步的天氣
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 407.87 km 3代Y拖- 藍天使2 累積 : 1177.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    劉康全, 唐申霖 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    梁碧玉 早安~哇哇~速度好棒！
    2020-02-14 09:08 ·
     1 個人推
    Judy 好讚的半馬!!
    2020-02-14 09:30 ·
     1 個人推
    李毓雯 超強的半馬（偶像🤩）
    2020-02-14 10:09 ·
     1 個人推
    林文強 好神
    2020-02-14 10:23 ·
     1 個人推
    金x五 這麼拼
    2020-02-14 10:55 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾！半馬快樂！
    2020-02-14 13:00 ·
     1 個人推
    金發黃 雄哥好認真
    2020-02-14 13:59 ·
     1 個人推
    金發黃 雄哥應該不會不辦吧！
    2020-02-14 16:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    204'49"00:09'37"
    304'57"00:14'34"
    404'44"00:19'18"
    504'50"00:24'08"
    604'45"00:28'53"
    704'41"00:33'34"
    804'51"00:38'25"
    904'49"00:43'14"
    1004'39"00:47'53"
    1104'53"00:52'46"
    1204'48"00:57'34"
    1304'44"01:02'18"
    1404'44"01:07'02"
    1504'43"01:11'45"
    1604'50"01:16'35"
    1704'28"01:21'03"
    1804'29"01:25'32"
    1904'31"01:30'03"
    2004'35"01:34'38"
    2104'43"01:39'21"
    21.104'42"01:39'51"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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