5.2 km | 00:30:03 | 05:44/km日期: 2020-02-12 21:21 - 地點: 高簡 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 124 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 06'10" / 05'54" / 05'36" / 05'35" / 05'34" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" | 227 / 5227 |
慢跑30min
ITB跟膝蓋酸酸的
#下午吃一顆紅龍果肚子滾😨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
306.01 km 
NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 :
1406.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'54" | 00:12'04" |
| 3 | 05'36" | 00:17'40" |
| 4 | 05'35" | 00:23'15" |
| 5 | 05'34" | 00:28'49" |
| 5.2 | 05'25" | 00:30'03" |
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