10.0 km | 00:43:21 | 04:20/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-02-08 |
| 成績 | 00:43:21 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:20/km |
日期: 2020-02-12 18:57 - 總爬升: 158 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼爽的 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'25" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'14" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'08" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'56" | 1000 / 10000 |
今晚跑步來完成線上10k馬拉松賽事，今晚的腿部肌肉有點酸酸的，開始跑到2k後肚子就覺得有點不舒服的，好像是側腹痛的樣子就把速度稍微降低下來並調整自己呼吸節奏，到了6k之後腹痛的感覺就減緩許多了，速度方面就稍微開始加快了一下，也順利跑完10k完成了賽事，覺得自己還是要繼續加油才行。
賽後評分: 繼續努力
給 5 星 
2月累積里程 :
106.46 km 
Nike flyknit streak oc 累積 :
1050.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'26" | 00:09'00" |
| 3 | 04'27" | 00:13'27" |
| 4 | 04'21" | 00:17'48" |
| 5 | 04'47" | 00:22'35" |
| 6 | 04'25" | 00:27'00" |
| 7 | 04'21" | 00:31'21" |
| 8 | 04'14" | 00:35'35" |
| 9 | 04'09" | 00:39'44" |
| 10 | 03'57" | 00:43'41" |
| 10.0 | 02'47" | 00:43'44" |
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