☕陳松禮 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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1.0 km | 00:10:29 | 10:10/km

日期: 2020-02-11 19:00 - 地點: 新竹 - 平均心率: 114 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 09'57" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56"

1000 / 1000

2

00'32"

(10'29")

20'09" (+10'13")

27 / 1027

旅館到城隍廟口

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 246.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 洪榮彬和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
1.0	20'17"	00:10'30"

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