張煥明 2020/02/11 訓練日誌

張煥明基隆
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張煥明

11.0 km | 02:22:43 | 13:01/km

日期: 2020-02-11 18:24 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'50" / 11'41" / 12'08" / 12'17" / 10'58" / 13'45" / 15'08" / 13'21" / 11'30" / 15'38" / 12'35" / 00'56" /

基本訓練

2月累積里程 : 240.79 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	11'41"	00:24'31"
3	12'08"	00:36'39"
4	12'17"	00:48'56"
5	10'58"	00:59'54"
6	13'45"	01:13'39"
7	15'08"	01:28'47"
8	13'21"	01:42'08"
9	11'30"	01:53'38"
10	15'38"	02:09'16"
11	12'35"	02:21'51"
11.1	10'48"	02:22'45"

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