廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
ID 291037

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

6.4 km | 00:30:14 | 04:42/km

日期: 2020-02-11 19:48 - 平均心率: 157 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'17" / 05'00" / 04'40" / 04'37" / 04'33" / 04'23" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'17")

04'59" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'56")

04'39" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'37"

(19'33")

04'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'32"

(24'06")

04'32" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

·

慢跑半小時……回家繼續整理小淫~
有點組不回來……（冒汗)……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.25 km

母子鱷魚墨綠色累積 : 87.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳呆瓜, 🏝️🎡高明富和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

🏝️🎡高明富阿宏最近騎車比較兄喔

2020-02-11 21:32 ·

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 富哥午安~今年比較想挑戰單車方面的活動

2020-02-12 12:26 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'00"	00:10'17"
3	04'40"	00:14'57"
4	04'37"	00:19'34"
5	04'33"	00:24'07"
6	04'23"	00:28'30"
6.4	04'17"	00:30'15"

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