2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 42422

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2.2 km | 00:10:27 | 04:41/km

日期: 2020-02-09 17:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 04'49" / 04'38" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'26")

04'37"

1000 / 2000

3

01'00"

(10'27")

04'23"

230 / 2230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

方志峯和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'38"	00:09'27"
2.2	07'22"	00:11'09"

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