林祐葶 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

林祐葶基隆
ID 408942

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2.3 km | 00:11:13 | 04:57/km

日期: 2020-02-09 17:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 06'29" / 07'40" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'39"

(10'04")

04'39"

1000 / 2000

3

01'08"

(11'13")

04'18"

266 / 2266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 430.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'40"	00:14'09"
2.3	04'19"	00:15'18"

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