黃國棟 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.2 km | 01:54:14 | 15:49/km

日期: 2020-02-09 07:19 - 總爬升: 439 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 48 - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'28" / 20'08" / 18'51" / 16'31" / 16'14" / 14'59" / 11'49" / 15'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'09"

990 / 990

2

19'51"

(29'55")

19'53" (+09'44")

998 / 1988

3

19'08"

(49'03")

18'56" (+08'47")

1009 / 2998

4

16'44"

(01:05'47")

16'42" (+06'33")

1001 / 3999

5

16'25"

(01:22'12")

16'14" (+06'05")

1010 / 5010

展開計圈分析

登火炎山基本訓練。

2月累積里程 : 758.14 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

藍浚祐, 廖ㄟ和其他 345 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮午安，假期運動愉快，加油，請注意保暖哦

2020-02-09 13:56 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主週日的登火炎山愉快😃😃😃😃

2020-02-10 00:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	20'08"	00:30'36"
3	18'51"	00:49'27"
4	16'31"	01:05'58"
5	16'14"	01:22'12"
6	14'59"	01:37'11"
7	11'49"	01:49'00"
7.4	07'38"	01:52'26"

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