Steve Liao 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Liao 雲林
ID 264995

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1.2 km | 00:11:20 | 09:16/km

日期: 2020-02-07 18:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'33" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

02'48"

(11'20")

12'34" (+04'03")

223 / 1223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.71 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1521.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖文彬, Joanne 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
1.2	12'33"	00:11'21"

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