Carol Chen 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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6.9 km | 00:39:26 | 05:45/km

日期: 2020-02-07 09:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'23" / 06'49" / 05'16" / 07'55" / 06'07" / 06'52" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'49"	00:13'12"
3	05'16"	00:18'28"
4	07'55"	00:26'23"
5	06'07"	00:32'30"
6	06'52"	00:39'22"
6.9	05'59"	00:44'29"

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