謝文傑 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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5.0 km | 00:25:03 | 05:00/km

日期: 2020-02-06 19:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'06" / 04'57" / 04'56" / 05'01" / 05'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'02")

04'57" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'58")

04'55"

1000 / 3000

4

05'01"

(19'59")

05'01" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'00")

05'00" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'03")

03'35"

11 / 5011

台南

謝文傑

·

晚下班吃甜甜圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 250.62 km

361 SPINJECT（2E）累積 : 861.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 李郁逞和其他 25 人說推

·

陳大頭漂亮的速度 👍

2020-02-06 22:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'57"	00:10'03"
3	04'56"	00:14'59"
4	05'01"	00:20'00"
5	05'01"	00:25'01"
5.0	04'18"	00:25'04"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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