林世川 2020/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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3.3 km | 00:52:52 | 15:49/km

日期: 2020-02-04 21:16 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 100 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 16'52" / 14'50" / 15'30" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'52"

(16'52")

16'52" (+02'03")

1000 / 1000

2

14'49"

(31'41")

14'49"

1000 / 2000

3

15'30"

(47'11")

15'30" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'40"

(52'52")

16'34" (+01'45")

342 / 3342

高雄

林世川

·

只想散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 184.77 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

季妹妹（跑後山）, 李成國和其他 42 人說推

·

觀看另 11 則留言

吉哥加油

2020-02-06 19:21 ·

1 個人推

Joyce Hung 世川哥晚安🎇🎆✨
🌷🌷周四夜晚好眠🌷🌷

2020-02-06 23:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'52"	00:16'52"
2	14'50"	00:31'42"
3	15'30"	00:47'12"
3.3	16'33"	00:52'52"

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