A.che(阿哲) 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

A.che(阿哲) 台北市
ID 14709

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10.0 km | 01:06:42 | 06:40/km

日期: 2020-02-02 11:25 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'27" / 06'33" / 07'09" / 06'37" / 06'46" / 06'41" / 06'42" / 06'36" / 06'41" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'33"

(13'00")

06'33" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'09")

07'08" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'46")

06'37" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'45"

(33'32")

06'45" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.21 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 423.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'33"	00:13'00"
3	07'09"	00:20'09"
4	06'37"	00:26'46"
5	06'46"	00:33'32"
6	06'41"	00:40'13"
7	06'42"	00:46'55"
8	06'36"	00:53'31"
9	06'41"	01:00'12"
10.0	06'34"	01:06'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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