🐸 Ken Chou 🐸 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

11.2 km | 01:16:35 | 06:51/km

日期: 2020-02-01 05:20 - 地點: 五木公園 - 天氣: 凍凍的 - 平均心率: 130 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 9°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'00" / 06'35" / 06'23" / 06'25" / 06'23" / 08'54" / 06'46" / 08'21" / 06'07" / 06'22" / 06'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'35")

06'35" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'58")

06'22" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'23")

06'25" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'46")

06'22" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.16 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

寶盒, 淘氣娃和其他 47 人說推

·

觀看另 6 則留言

Howard Wang 看來病痛消失了喔，真好，加油💪！

2020-02-06 23:23 ·

1 個人推

阿布拉健哥晚安⭐️
不是我跑太多，是你跑太少
小周末愉快～🤗🤗

2020-02-07 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'35"	00:13'35"
3	06'23"	00:19'58"
4	06'25"	00:26'23"
5	06'23"	00:32'46"
6	08'54"	00:41'40"
7	06'46"	00:48'26"
8	08'21"	00:56'47"
9	06'07"	01:02'54"
10	06'22"	01:09'16"
11	06'16"	01:15'32"
11.2	06'33"	01:16'36"

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