黃文諒 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃文諒高雄
ID 97727

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12.0 km | 01:19:12 | 06:35/km

日期: 2014-08-24 05:49 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'07" / 06'12" / 06'05" / 05'46" / 06'04" / 09'49" / 11'10" / 07'11" / 07'28" / 06'45" / 07'17" / 06'47" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'18")

06'11" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'23")

06'04" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'10")

05'46"

1000 / 4000

5

06'03"

(30'14")

06'03" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃文諒

·

第一次參加澄清湖團練，看來半馬我還是跟不上，只能慢慢混過去

8月累積里程 : 60.89 km

NIKE　 H2O REPEL FREE5.0 累積 : 516.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 黃繼德和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃文諒 list 基本上，本團裡正常人不多，所以跟不上算是正常的。
Queenie 姐，妳要記得我等妳一起跑喔！！
楓林大，下次一起努力吧！！

2014-08-26 13:22 ·

1 個人推

Queenie Wu 文諒：我一直都記得^^

2014-08-26 15:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'12"	00:12'19"
3	06'05"	00:18'24"
4	05'46"	00:24'10"
5	06'04"	00:30'14"
6	09'49"	00:40'03"
7	11'10"	00:51'13"
8	07'11"	00:58'24"
9	07'28"	01:05'52"
10	06'45"	01:12'37"
11	07'17"	01:19'54"
12	06'47"	01:26'41"
12.0	04'59"	01:26'49"

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