李桓傑 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

李桓傑南投
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36.5 km | 02:02:48 | 03:21/km

日期: 2014-08-24 07:01 - 總爬升: 578 m - 地點: 泰雅度假村~惠蓀林場 - 天氣: 翻熱了 - 卡路里: 1959 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'14" / 05'46" / 06'02" / 05'59" / 06'07" / 06'35" / 04'24" / 01'47" / 02'24" / 02'13" / 01'36" / 02'31" / 02'00" / 04'16" / 02'23" / 01'57" / 02'47" / 02'03" / 03'13" / 02'15" / 01'40" / 01'58" / 01'43" / 02'38" / 02'02" / 01'34" / 01'44" / 01'48" / 01'25" / 01'42" / 01'40" / 01'54" / 02'39" / 09'38" / 07'04" / 06'01" / 07'47" /

南投

李桓傑

阿登說推

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來體驗兩鐵

8月累積里程 : 73.52 km

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納豆, 林建新和其他 9 人說推

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觀看另 3 則留言

阿登真利害!!跑騎游都難不倒，看來差不會飛而已~~

2014-08-24 15:02 ·

李桓傑能飛的雕登，我就是差你說的這點~不會飛!

2014-08-24 15:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'46"	00:11'00"
3	06'02"	00:17'02"
4	05'59"	00:23'01"
5	06'07"	00:29'08"
6	06'35"	00:35'43"
7	04'24"	00:40'07"
8	01'47"	00:41'54"
9	02'24"	00:44'18"
10	02'13"	00:46'31"
11	01'36"	00:48'07"
12	02'31"	00:50'38"
13	02'00"	00:52'38"
14	04'16"	00:56'54"
15	02'23"	00:59'17"
16	01'57"	01:01'14"
17	02'47"	01:04'01"
18	02'03"	01:06'04"
19	03'13"	01:09'17"
20	02'15"	01:11'32"
21	01'40"	01:13'12"
22	01'58"	01:15'10"
23	01'43"	01:16'53"
24	02'38"	01:19'31"
25	02'02"	01:21'33"
26	01'34"	01:23'07"
27	01'44"	01:24'51"
28	01'48"	01:26'39"
29	01'25"	01:28'04"
30	01'42"	01:29'46"
31	01'40"	01:31'26"
32	01'54"	01:33'20"
33	02'39"	01:35'59"
34	09'38"	01:45'37"
35	07'04"	01:52'41"
36	06'01"	01:58'42"
36.5	07'47"	02:02'48"

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