杉哥 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

杉哥新竹
ID 80048

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

35.5 km | 02:06:26 | 16.9 km/h

日期: 2014-08-24 05:51 - 總爬升: 687 m - 地點: 台中136 赤崁頂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

新竹

杉哥

·

今天一江橋到赤崁頂 65分，果然操過武嶺有差，進步5分

8月累積里程 : 230.52 km

Merida ROAD 904

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

涂智偉, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	4.3 %
2	22.6	-3.4 %
3	22.2	3.8 %
4	23.1	-3.2 %
5	23.1	3.2 %
6	23.1	3.4 %
7	18.4	5.0 %
8	21.1	8.5 %
9	22.8	6.0 %
10	22.9	6.8 %
11	20.1	3.2 %
12	20.7	5.7 %
13	20.3	5.5 %
14	18.8	4.8 %
15	15.0	6.6 %
16	9.1	9.2 %
17	19.8	-4.3 %
18	8.4	11.2 %
19	7.6	8.6 %
20	7.4	9.2 %
21	4.9	8.6 %
22	10.1	-8.6 %
23	28.8	-9.8 %
24	27.1	-9.5 %
25	27.5	-8.4 %
26	14.1	4.0 %
27	35.0	-8.7 %
28	33.0	-5.2 %
29	34.3	-4.2 %
30	28.8	-3.7 %
31	26.3	-6.0 %
32	28.3	-4.3 %
33	31.9	-3.9 %
34	29.8	-4.5 %
35	30.8	-2.6 %
35.5	8.8	-3.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km