羅凱宇 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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5.0 km | 00:28:44 | 05:44/km

日期: 2020-01-27 16:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'55" / 06'27" / 33'42" / 04'38" / 600'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.18 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'27"	00:13'22"
3	33'42"	00:47'04"
4	04'38"	00:51'42"
5.0	04'45"	00:56'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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