Show Houng 2020/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Show Houng 台北市
ID 239503

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2.0 km | 00:14:08 | 07:03/km

日期: 2020-01-26 16:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 10'23" / 13'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'07")

06'58"

1000 / 2000

3

00'01"

(14'08")

04'52"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.94 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林土豆和林合成說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	13'33"	00:23'56"
2.0	06'36"	00:23'58"

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