Daphne Hu 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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5.0 km | 00:42:13 | 08:25/km

日期: 2020-01-24 17:35 - 地點: 宜蘭縣政府 - 平均心率: 148 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 09'29" / 07'55" / 07'08" / 08'41" / 08'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'29" (+02'21")

1000 / 1000

2

07'54"

(17'23")

07'54" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'08"

(24'32")

07'08"

1000 / 3000

4

08'41"

(33'13")

08'41" (+01'33")

1000 / 4000

5

08'58"

(42'11")

08'58" (+01'50")

1000 / 5000

6

00'02"

(42'13")

04'14"

9 / 5009

桃園

Daphne Hu

·

除夕夜前，和可❤️的小鬼頭陪騎陪跑！
小鬼頭完成2鐵:4公里腳踏車，1公里跑步👏👏👏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 327.77 km

美津濃 R22 累積 : 2671.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 馮建智和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

霖爸智邦路跑逢珮沒問題的，等我2月退休後，時間比較空再來教妹妹打球👊

2020-01-25 23:28 ·

1 個人推

Daphne Hu 阿雷新春愉快！宗霖哥，哦耶..期待中內😁😁😁👍👍👍

2020-01-26 11:55 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	07'55"	00:17'24"
3	07'08"	00:24'32"
4	08'41"	00:33'13"
5	08'58"	00:42'11"
5.0	05'25"	00:42'14"

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