Polo 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Polo 新竹
ID 435711

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4.0 km | 00:27:42 | 06:59/km

日期: 2020-01-23 16:40 - 平均心率: 132 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'39" / 07'23" / 07'52" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'29"

(27'29")

07'00"

3919 / 3919

2

00'13"

(27'42")

05'30"

40 / 3959

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

chiral01 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'23"	00:14'02"
3	07'52"	00:21'54"
4.0	07'30"	00:29'06"

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