Jia Hua 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
ID 404321

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1.2 km | 00:14:34 | 11:59/km

日期: 2020-01-21 19:52 - 平均心率: 100 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 14'50" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'04"

(12'04")

12'04"

1000 / 1000

2

02'30"

(14'34")

11'38"

215 / 1215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.90 km

Mizuno wave rider21 累積 : 1232.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
1.2	11'36"	00:17'20"

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