康銘揚 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:06:17 | 06:13/km

日期: 2020-01-21 17:49 - 平均心率: 161 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'17")

05'21"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.26 km

New Balance MARISCL2 灰/綠累積 : 1283.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宏, 新明(Simmons) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.0	04'38"	00:06'17"

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