半馬 | 01:36:24 | 04:34/km | 第21半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-01-19 |
| 成績 | 01:36:24 |
| 總名次 | 301 / 8289 |
| 分組名次 | 110 / 1786 |
| 平均速度 | 04:34/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'31" (+01'39") | 00:46'56" (+02'34") |
| 00:23'25" (+01'33") |
| 00:22'30" (+00'38") | 00:44'22" |
| 00:21'52" |
|
日期: 2020-01-19 06:10 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1460 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'33" (+00'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'27" (+00'15") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'39" (+00'27") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'16" (+00'04") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'19" (+00'07") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'14" (+00'02") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'12" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 03'38" | 92 / 21092 |
腳底板依然些微不舒服，
但整體配速跟隔天回覆感覺不錯
賽後評分: 此賽道算是平坦
只有上橋部份有些上波
突破前段人潮區後，
後面算是十分可以的賽道。
建議前面先保留體力，
等可以順順跑的時候再加速
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 131.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'32" | 00:09'32" |
| 3 | 04'45" | 00:14'17" |
| 4 | 04'39" | 00:18'56" |
| 5 | 04'35" | 00:23'31" |
| 6 | 04'54" | 00:28'25" |
| 7 | 04'40" | 00:33'05" |
| 8 | 04'37" | 00:37'42" |
| 9 | 04'28" | 00:42'10" |
| 10 | 04'46" | 00:46'56" |
| 11 | 04'32" | 00:51'28" |
| 12 | 04'29" | 00:55'57" |
| 13 | 04'33" | 01:00'30" |
| 14 | 04'28" | 01:04'58" |
| 15 | 04'28" | 01:09'26" |
| 16 | 04'39" | 01:14'05" |
| 17 | 04'17" | 01:18'22" |
| 18 | 04'22" | 01:22'44" |
| 19 | 04'20" | 01:27'04" |
| 20 | 04'14" | 01:31'18" |
| 21 | 04'13" | 01:35'31" |
| 21.1 | 03'47" | 01:35'52" |
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