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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    全馬 | 05:13:44 | 07:26/km | 第133馬
    紅瓦厝保生盃
    官方成績
    日期2020-01-19
    成績05:13:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:26/km
    官方證書
    李成國

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'42")
    		00:32'42"01:08'47"
    10 km(01:08'47")
    		00:36'05" (+03'23")
    15 km(01:43'51")
    		00:35'04" (+02'22")01:10'55" (+02'08")
    20 km(02:19'42")
    		00:35'51" (+03'09")
    25 km(02:54'31")
    		00:34'49" (+02'07")01:12'38" (+03'51")
    30 km(03:32'20")
    		00:37'49" (+05'07")
    35 km(04:09'58")
    		00:37'38" (+04'56")01:14'44" (+05'57")
    40 km(04:47'04")
    		00:37'06" (+04'24")
    Finish(05:13:44)

    日期: 2020-01-19 06:32 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 3043 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%
    賽後評分: 補給很棒，工作人員辛苦了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 288.78 km nb 880-v9 累積 : 462.7 km
    GPX 上傳 | 4 years ago
    劉清泉, Alan Chen 和其他 152 人說推
    · 留言
    觀看另 94 則留言
    仲濟光 恭喜順利完賽
    2020-01-19 19:58 ·
    陳沆圳 晚安~恭喜你全馬順利完賽。👍👍👍
    2020-01-19 20:08 ·
    謝宗晉 恭喜成國兄完賽👍
    2020-01-19 20:16 ·
    高祥諺 成國兄~恭喜完賽👍
    2020-01-19 20:29 ·
    柯明昌 恭喜完賽👍
    2020-01-19 20:51 ·
    邱世聰 恭喜漂亮完賽
    2020-01-19 20:52 ·
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-01-19 20:55 ·
    靜樺 恭喜完賽
    2020-01-19 20:57 ·
    鄭永成 晚安！恭喜完賽
    2020-01-19 21:18 ·
    莊英超 恭喜完賽 運動愉快
    2020-01-19 21:19 ·
    宜靜💦 恭喜完賽👍
    2020-01-19 21:25 ·
    fen 恭喜完賽！
    2020-01-19 21:31 ·
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-01-19 21:39 ·
    陳益模 恭喜完賽。
    2020-01-19 21:40 ·
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2020-01-19 21:54 ·
    姜宗文 恭喜完賽！
    2020-01-19 21:55 ·
    :郭建宏 恭喜漂亮的完賽
    2020-01-19 22:00 ·
    蔡忠錦 恭喜完賽
    2020-01-19 22:18 ·
    林士程 成國兄晚安 恭喜漂亮完賽 假日愉快
    2020-01-19 22:23 ·
    李百信 恭喜成國兄又下一馬讚喔~
    2020-01-20 07:00 ·
    陳世杰 成國兄早安~恭喜完賽
    2020-01-20 07:46 ·
    俊和（跑後山） 恭喜歡樂完賽，早安~
    2020-01-20 09:31 ·
    鄭伯 恭喜完賽喔
    2020-01-20 10:03 ·
    曾烽耿 恭喜完賽~
    2020-01-20 11:22 ·
    阿龍 成國兄恭喜完賽
    2020-01-20 12:47 ·
    煌弟 恭喜完賽
    2020-01-20 13:03 ·
    林老師 恭喜完賽
    2020-01-20 13:47 ·
    Jessica^_^ 恭喜完賽！
    2020-01-20 14:44 ·
    小米 恭喜高速完賽👍🎉🎊
    2020-01-20 14:50 ·
    keats chi 恭喜完賽
    2020-01-20 16:21 ·
    陳向榮 完賽快樂！
    2020-01-20 16:58 ·
    林教官 成國兄 恭喜全馬順利完賽~
    2020-01-20 19:31 ·
    Mark Wu 恭喜成國又抓下一馬^^
    2020-01-20 21:04 ·
    小Z 恭喜完賽
    2020-01-20 23:01 ·
    李清恩 早安在2天就過年祝新年大家一切平安如意恭喜全馬完賽
    2020-01-21 09:29 ·
    陳大頭 恭喜漂亮完賽 👏👏
    新年快樂 🤗🤗
    2020-01-21 10:03 ·
    Jordan Cheng 恭喜全馬完賽
    2020-01-21 10:14 ·
    靜樺 早安
    2020-01-21 10:16 ·
    張秀雲 早安 謝謝鼓勵
    恭喜完賽
    2020-01-21 10:17 ·
    許小彤 成國哥：恭喜完賽🎉
    2020-01-21 10:43 ·
    吳俊彥 早安！謝謝鼓勵～恭喜完賽
    2020-01-21 10:45 ·
    簡銘進 恭喜成國哥紅瓦厝馬高速完賽……
    🎉🎉🎉💪💪💪🍻🍻🍻
    預祝農曆春節愉快+闔家平安!
    2020-01-21 10:50 ·
    陳達鈴 恭喜高速完賽👍🎉🎊
    2020-01-21 11:54 ·
    路跑在雲端(阿Paul) 恭喜恭喜 又是一場開心完賽!太棒了~
    2020-01-21 11:55 ·
    み が 恭喜完賽，午安！運動愉快
    2020-01-21 12:27 ·
    老飛 午安 成國兄 恭喜完賽，佩服啊！
    2020-01-21 12:27 ·
    吳毓祐 午安 恭喜！
    2020-01-21 12:44 ·
    LUCKY LlN 李兄新年快樂！
    可以不要這麼強大啊！
    太厲害太自虐了！
    2020-01-21 14:44 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜完賽
    2020-01-21 14:59 ·
    小芳芳 恭喜完賽
    2020-01-21 15:51 ·
    Louis 恭喜成國兄順利完賽，超強的百33馬!
    2020-01-21 16:37 ·
    黃可晨 133馬，佩服~~~恭喜再取1馬
    2020-01-21 16:48 ·
    larrywengtw 讚！恭喜完賽
    2020-01-21 18:43 ·
    max 讚啦~恭喜完賽!
    2020-01-21 18:48 ·
    莊克臣 恭喜完賽🎉🎉🎉
    新年快樂😊
    2020-01-21 19:12 ·
    吉哥 水啦 完賽
    2020-01-21 19:22 ·
    Dean迪恩 恭喜順利完賽再下一馬！👍👍👍
    2020-01-21 19:34 ·
    Liu 哇噻……恭喜完賽喔:-O 🎉🎈
    晚安喲 ^O^
    2020-01-21 20:15 ·
    劉淑蘭 恭喜完賽
    2020-01-21 20:37 ·
    王家康 恭喜漂亮完賽
    2020-01-21 20:41 ·
    王家康 闔家新年快樂！
    2020-01-21 20:42 ·
    婉瑜💖 成國哥,恭喜完賽
    2020-01-21 20:55 ·
    詹德萬 晚安、恭喜完賽🎉
    2020-01-21 22:42 ·
    fannine. 恭喜成國，順利開心再下一馬，很棒喔～
    2020-01-21 22:49 ·
    翁志剛 成國兄恭喜又下一城，千馬指日可待。
    2020-01-22 08:12 ·
     1 個人推
    wjs 早安
    運動愉快
    2020-01-22 09:48 ·
    Louis 成國兄~早上好，運動愉悅順心，也預祝您新春愉快，健康喜樂!
    2020-01-22 10:21 ·
    陳世賢 成國兄~新年快樂
    2020-01-22 10:35 ·
    謝浚溢 恭喜完賽👍👍👍
    春節假期愉快‼️
    2020-01-22 10:57 ·
    楊清文 成國恭喜完賽
    新年快樂
    2020-01-22 11:19 ·
    EDS/Leo 恭喜完賽，新年快樂
    2020-01-22 11:53 ·
    跑天下 午安！預祝 新年快樂，來年諸事順利、如意～
    2020-01-22 11:59 ·
    陳志祥 國哥午安，新春愉快，先跟您拜個早年喔！
    2020-01-22 12:16 ·
    陳立仁 恭喜完賽 超讚
    2020-01-22 14:44 ·
    陳節亮 恭喜完賽
    2020-01-22 14:55 ·
    J 恭喜，新年快樂！
    2020-01-22 19:23 ·
    陸劍虹 好強，都是以賽代訓。
    2020-01-22 20:09 ·
    王慈寬 恭喜漂亮完賽～
    2020-01-22 21:00 ·
    yulin 恭喜完賽。
    2020-01-22 22:26 ·
    李同湖 恭喜順利完賽
    2020-01-22 22:37 ·
    呂理用 早安！恭喜全馬順利完賽！
    2020-01-23 07:33 ·
    Angela1414 恭喜完賽
    2020-01-23 08:18 ·
    咖啡茵 恭喜全馬入袋～～～
    成國好棒喔！
    2020-01-23 11:59 ·
    小芳芳 國哥傍晚好
    2020-01-23 16:35 ·
    吳祐明 恭喜高速完賽，讚啦！
    2020-01-23 18:23 ·
    大衛王 恭喜高速完賽🎉🎉🎉👍👍👍
    2020-01-23 20:04 ·
    kuo chu Lin 晚安，謝謝鼓勵！恭喜你漂亮完賽！🎉🎉
    2020-01-23 20:55 ·
    陳大頭 祝春節假期愉快
    2020-01-24 05:00 ·
    翁志剛 成國兄新年快樂，萬事如意，心想事成
    2020-01-24 13:15 ·
    橘子熊 午安~
    新年快樂~🎉🎉🎉
    恭喜完賽~👍👍👍
    2020-01-24 15:58 ·
    張秀雲 新年快樂🎉🍾️
    2020-01-24 17:14 ·
    David 成國兄。 恭喜完賽～除夕圍爐團圓舒心愉悅～新年快樂！晚上好^ ^
    2020-01-24 17:16 ·
    吳俊彥 晚安！祝新年快樂
    2020-01-25 00:20 ·
    吳俊彥
    2020-01-25 00:20 ·
    🐙章魚哥の店🐙 新春愉快～鼠年行大運🎉🎉
    2020-01-25 00:59 ·
    Michael 恭喜完賽～
    鼠年初一亦祝成國兄
    健康快樂，心想事成。
    2020-01-25 01:04 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    206'26"00:13'49"
    306'29"00:20'18"
    406'24"00:26'42"
    506'00"00:32'42"
    606'19"00:39'01"
    706'31"00:45'32"
    808'03"00:53'35"
    906'48"01:00'23"
    1008'24"01:08'47"
    1106'27"01:15'14"
    1206'34"01:21'48"
    1308'32"01:30'20"
    1406'44"01:37'04"
    1506'47"01:43'51"
    1608'39"01:52'30"
    1706'39"01:59'09"
    1806'10"02:05'19"
    1907'52"02:13'11"
    2006'31"02:19'42"
    2106'13"02:25'55"
    2207'40"02:33'35"
    2308'25"02:42'00"
    2406'13"02:48'13"
    2506'18"02:54'31"
    2608'06"03:02'37"
    2709'51"03:12'28"
    2806'47"03:19'15"
    2906'34"03:25'49"
    3006'31"03:32'20"
    3108'02"03:40'22"
    3207'48"03:48'10"
    3306'48"03:54'58"
    3408'29"04:03'27"
    3506'31"04:09'58"
    3606'43"04:16'41"
    3708'56"04:25'37"
    3809'00"04:34'37"
    3906'24"04:41'01"
    4006'03"04:47'04"
    4112'02"04:59'06"
    4212'06"05:11'12"
    42.309'52"05:13'48"

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