李閔榮 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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8.0 km | 01:02:08 | 07:46/km

2020 臺灣水果酒公益半程馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:02:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2020-01-19 07:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'28")

1000 / 1000

2

08'23"

(16'15")

08'23" (+02'00")

1000 / 2000

3

06'44"

(22'59")

06'44" (+00'21")

1000 / 3000

4

08'51"

(31'50")

08'51" (+02'28")

1000 / 4000

5

06'23"

(38'14")

06'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 97.47 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ina, 咖啡茵和其他 38 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳小毛晚安愉快
恭喜順利完賽👍👍👍

2020-01-20 20:33 ·

1 個人推

Ina 恭喜完賽唷

2020-01-27 22:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'23"	00:16'15"
3	06'44"	00:22'59"
4	08'51"	00:31'50"
5	06'24"	00:38'14"
6	09'01"	00:47'15"
7	08'12"	00:55'27"
8.0	06'55"	01:02'07"

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