CKW 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

CKW 高雄
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全馬 | 03:56:01 | 05:35/km | 第16馬

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	03:56:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35" (+03'15")

00:55'57" (+04'39")

10 km

(00:55'57")

00:27'22" (+02'02")

15 km

(01:23'33")

00:27'36" (+02'16")

00:54'40" (+03'22")

20 km

(01:50'37")

00:27'04" (+01'44")

25 km

(02:18'50")

00:28'13" (+02'53")

00:59'58" (+08'40")

30 km

(02:50'35")

00:31'45" (+06'25")

35 km

(03:16'33")

00:25'58" (+00'38")

00:51'18"

40 km

(03:41'53")

00:25'20"

Finish

(03:56:01)

日期: 2020-01-19 06:00 - 卡路里: 2629 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

高雄

CKW

·

近26K時鬧肚子，衝完廁所後，一直到38K才趕過4:00的兔子😂
今天天氣超適合跑馬，參賽的人好多，真熱鬧，2020年第一馬、年前馬順利完賽💪

賽後評分: 無
給 4 星

1月累積里程 : 167.16 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

david, 王家康和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

王家康恭喜完賽

2020-01-24 07:41 ·

david 好快啊~恭喜完賽!

2020-01-24 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'30"	00:11'47"
3	06'05"	00:17'52"
4	05'26"	00:23'18"
5	05'17"	00:28'35"
6	05'18"	00:33'53"
7	05'25"	00:39'18"
8	05'41"	00:44'59"
9	05'23"	00:50'22"
10	05'35"	00:55'57"
11	05'41"	01:01'38"
12	05'29"	01:07'07"
13	05'24"	01:12'31"
14	05'30"	01:18'01"
15	05'32"	01:23'33"
16	06'01"	01:29'34"
17	04'49"	01:34'23"
18	05'32"	01:39'55"
19	05'22"	01:45'17"
20	05'20"	01:50'37"
21	06'11"	01:56'48"
22	05'24"	02:02'12"
23	05'32"	02:07'44"
24	05'31"	02:13'15"
25	05'35"	02:18'50"
26	06'32"	02:25'22"
27	09'34"	02:34'56"
28	05'25"	02:40'21"
29	05'07"	02:45'28"
30	05'07"	02:50'35"
31	05'17"	02:55'52"
32	05'13"	03:01'05"
33	05'15"	03:06'20"
34	05'04"	03:11'24"
35	05'09"	03:16'33"
36	04'54"	03:21'27"
37	04'59"	03:26'26"
38	05'25"	03:31'51"
39	04'50"	03:36'41"
40	05'12"	03:41'53"
41	04'50"	03:46'43"
42	05'02"	03:51'45"
42.9	05'11"	03:56'39"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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