marahalf 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:23:01 | 07:37/km

日期: 2020-01-18 17:08 - 總爬升: 167 m - 地點: Taipei 寧夏夜市 - 天氣: cool - 平均心率: 148 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 3810 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 09'06" / 06'26" / 07'15" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'07"

(09'07")

09'04" (+02'41")

1003 / 1003

134 / 82

2

06'26"

(15'33")

06'23"

1005 / 2009

187 / 83

3

07'19"

(22'52")

07'15" (+00'52")

1008 / 3017

185 / 74

4

00'09"

(23'01")

09'05" (+02'42")

16 / 3034

160 / 68

嘉義

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Run city

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 324.97 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

周大雄, 呂理用和其他 21 人說推

·

陳果狗晚安，運動好心情好心情！

2020-01-18 18:59 ·

1 個人推

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2020-01-18 20:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	06'26"	00:15'32"
3	07'15"	00:22'47"
3.0	14'08"	00:23'01"

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朋友動態

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